Dette kurset er for deg som ønsker mer ro i hverdagen, for deg som ønsker å gjenopprette balanse i både kropp og sinn, forbedre fleksibiliteten i kroppen din - som trenger en pause fra hverdagens mas og ansvar. Gjennom kombinasjon av yin yoga og avspenningsteknikker vil vi utforske dyp avslapning og helhetlig velvære.
Yin Yoga er en langsom og meditativ praksis som fokuserer på å mykne bindevevet i kroppen. Yin Yoga-posisjoner holdes i lengre tid, vanligvis mellom tre og fem minutter, slik at du får muligheten til å lene deg inn i kroppen, være der - for så å gi slipp på spenninger og stress som bor i kroppen.
Gjennom Yin Yoga vil du lære å lytte til kroppens behov og akseptere den i øyeblikket. Dette er en beroligende praksis som gir deg muligheten til å utforske og akseptere begrensningene i kroppen din uten å tvinge deg selv til å prestere.
I tillegg til Yin Yoga vil du bli introdusert til forskjellige avspenningsteknikker, inkludert pusteøvelser, meditasjon og mindfulness. Disse teknikkene vil hjelpe deg med å redusere stress, forbedre søvnkvaliteten og styrke din emosjonelle velvære.
Uansett om du er nybegynner eller erfaren yogi, er dette kurset åpent for alle som ønsker å finne indre balanse og gjenopprette kroppens harmoni. Ta med en yogamatte, teppe, behagelige og varme klær og et åpent sinn.
Vi ser frem til å ta deg med på en rolig, indre reise gjennom disse 10 ukene!
Meld deg på i dag og gi deg selv muligheten til å trives i kropp og sinn.
Dato: 5 mars - siste kursdag er 7 mai.
Tid: Tirsdager kl.19:45-21:00
Lærer: Martine Short
